fitness

Moje dny s Apple Watch (1): První postřehy. Seznámení s ekosystémem a ovládáním hodinek, omezení aktivit

Tipy a postřehy

Postupně se snažím proniknout do ekosystému hodinky-mobil od Applu, ale přiznám se, docela to bolí...

Diskuze (61)
Po dlouhém zvažování jsem se odhodlal zkusit na své ruce mnohými vychvalované a dalšími zatracované hodinky od Applu. Důvodem bylo zjistit, jak odlišný může být přístup k témuž – sportovním a fitness aktivitám

Jak cvičit, abyste lépe spali. Někdy méně znamená více a naopak

Fitness

Někdy je obtížné skloubit kvalitní spánek s tréninkem

Diskuze (4)
Kondiční cvičení může být klíčem ke kvalitnímu nočnímu odpočinku. Příliš mnoho pohybových aktivit v nevhodnou dobu však může nespavost zhoršit

Nová aktivita Rucking: Chůze se zátěží – batohem – se poprvé objevuje v Tactix 8

Aktivity

Hlavní výhodou aktivity Rucking je možnost zadat hmotnost batohu

Diskuze (8)
Pokud chodíte s těžkým batohem na zádech, museli jste se dosud spokojit s aktivitou Hiking (Turistika), a to přes její omezení. Hlavní nevýhoda? Neumožňuje uživatelům zadávat hmotnost batohu

Neradi cvičíte? Vyzkoušejte fartleky. Zábavná forma tréninku, jak zlepšit kondici

Fitness

Fartleky jsou v podstatě zábavnou variantou intervalového tréninku

Diskuze (4)
Fartleky - což ve švédštině znamená „rychlá hra“ - jsou účinným způsobem, jak přidat aktivitám na intenzitě, což podle rostoucího počtu vědeckých poznatků může tréninku jen prospět

Nestačí jen běhat nebo jezdit na kole. Trénink není kompletní bez posilování

Fitness

Ideální je kombinovat jak aerobní trénink, tak posilování

Diskuze (10)
Aerobní cvičení je pro zdraví nesmírně prospěšné. Výzkumy však stále častěji ukazují, že potřebujete také posilovací trénink. Zde je návod, jak ho zařadit

Snadný import externí aktivity: Jak do ekosystému Garminu dostat aktivitu z trenažéru + úprava FIT

Návody

Virtuální jízdu lze snadno importovat do Connectu

Diskuze (7)
Čas od času se projedu na trenažéru, který nepodporuje přímé propojení s Garminem - ani s hodinkami, ani s Edge. Aktivitu však můžete do Connectu importovat přes uložený soubor FIT

Zbořené mýty o zdraví: Cvičení, kroky, kalorie, pitný režim, alkohol, spánek. Co opravdu funguje?

Zdraví

Pro každého jedince platí něco jiného. Každý má totiž jiné potřeby a jiné fyziologické vlastnosti 

Diskuze (19)
Ve světě zdravého životního stylu koluje spousta rad a triků, jak se dostat do formy a udržet si ji. Nicméně zdaleka ne všechny fungují – už proto, že nestavějí na ověřených faktech, ale někdo si je jednoduše vymyslel pro reklamní kampaň

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - fitness