Zápisky bloggera (39): Během nemoci mi spadlo noční VST. Nyní se nechce vrátit na původní hodnoty

V půlce září mě po velmi dlouhé době dostihla hodně nepříjemná nemoc, zánět dutin. Hlava jako čtvereček, nemohl jsem pořádně dýchat, bolest na lícních kostech. Teplota byla zvýšená jen lehce, hodinky zaznamenaly nárůst o stupeň proti optimu během spánku. Dostal jsem celkem silná antibiotika, díky kterým naštěstí příznaky po pár dnech zmizely. Byl jsem týden zcela bez aktivit, jen jsem odpočíval. 

Nepřehlédněte: Snímač teploty pokožky pomáhá lépe sledovat průběh nemoci. Hodinky mají o další užitečný nástroj více

VST dole. Ale co s tím?

Moje noční VST, kterou mám standardně v rozmezí 30-40 ms, mi během nemoci spadla na 20 ms a od té doby se bohužel drží kolo 25 ms a vůbec se jí nechce vylézt zpátky do mého standardu. Už je to měsíc a půl a stav VST hlásí buď nevyvážená, nebo rovnou nízká. Vzrostla mi také KST, tedy klidová tepová frekvence, kterou jsem míval v rozmezí 53-56 tp/m, nyní 55-59 tp/m.

Tip: Když se blíží nemoc, měření stresu, VST a klidové tepové frekvence to bezpečně pozná

Před operací, což už jsou téměř tři roky, moje KST se přitom pohybovala okolo 50 tp/m. Jenže tehdy jsem měl výrazně vyšší zátěž a tudíž lépe trénovaný kardiovaskulární systém. S tepovkou jsem v aktivitách chodil na nějakých 170-180 tp/m, teď držím maximum do 160 tp/m, ale běžně se pohybuje spíše níže (140-150 tp/m).

Přitom hodnoty spánku se mi drží v rozmezí 70-85, noční stresové skóre mezi 20-25, spím okolo 7,5 hodiny denně. Vše jako před nemocí. Ale noční VST si nedá a nedá říct a stále je velmi nízká. Faktem je, že mám hodně aktivit, ale ty jsem měl i před nemocí a řekl bych, že ještě ve vyšší míře - vždyť bylo léto. Čili tím to (asi) nebude. 

Čtěte dále: Variabilita srdečního tepu VST: Zásadní ukazatel pro fitness metriky i zdravotní stav. Podrobný přehled

Stále nemocný? Ani ne...

V rámci preventivní prohlídky jsem absolvoval i krevní testy a ty byly naprosto v pořádku. Žádné zvýšené bílé krvinky, všechny vitamíny, hodnoty cukru, bílkoviny, vše v normě. Na začátku října jsem měl i na 24 hodin holter a ani kardioložka nehlásila, že by něco bylo v nepořádku.

Ani moje tepovka se během aktivit nechová jinak než obvykle. Kdybych byl jen tréninkově přetížen, poznal bych to právě na této hodnotě (srdce valí jako o život, ale nohám to nejde). Zrovna dnes jsem si střihnul čtyřhodinovou aktivitu a vše ok, jen v závěru jsem jsem už byl trošku unavený, ale přesně tak, jak bych čekal po sto kilometrech na kole.

Zajímavé pak je, že přes den mám VST změřené aplikací Snímek zdravotního stavu o poznání vyšší, klidně dvojnásobně. Takto se měřím - ne pokaždé - ráno, někdy ale i během dne, třeba po aktivitě. Během dvou minut hodinky změří (či odhadnou) tepovku, stres, dýchání, VST a také okyslišení krve. 

Nepřehlédněte: Snímek zdravotního stavu: Kompletní přehled vašeho zdraví (tepovka, stres, okysličení krve či VST)

Máte někdo podobnou zkušenost?