Snadný import externí aktivity: Jak do ekosystému Garminu dostat aktivitu z trenažéru + úprava FIT

Obecně mě šlapání na kole uvnitř - tedy na válcích, trenažéru nebo rotopedu prostě nebaví. Ale někdy není zbytí, zejména když se rozjíždíte po nemoci, úraze nebo se prostě jen venku žení čerti. Zatímco na válcích jedu na reálném kole, kde mám snímače rychlosti a kadence, které snadno připojím k hodinkám nebo Edge, na rotopedu už to nejde.

Tip: Jízda na kole uvnitř: rotoped, válce, trenažér + tip, jak si poradit bez snímače rychlosti

Tam jsem to dřív řešil tak, že jsem si zapnul kardio, měřil tepovku a do Connectu jen upravil ujetou vzdálenost. V tomto režimu ale nevidím výkon, jeho změny v čase či změny v rychlosti. A tak jsem si na test pořídil Zwift, aplikaci, kterou můj rotoped umí. O tom jsem psal ve starším článku a nutno říct, že indoor jízda získává o něco zajímavější rozměr. Stále je ale pro mě ježdění venku daleko atraktivnější. 

Nepřehlédněte: Indoor jízda s aplikací Zwift ovlivní všechny metriky, od výkonu přes VO2max až po cyklistickou úroveň

Import do Connectu

I když Zwift umí přímé propojení do Connectu, stejně jako do dalších ekosystémů, může být někdy užitečné aktivitu uložit a pak si ji importovat, ať už jde o zmíněný Zwift, Rouvy atd. Jde o standardní soubor FIT, který ukládá jak GPS data, tak výkon, kadenci, tepovku a další metriky. Import je dostupný přímo z hlavní stránky webového deníku, ikona s obláčkem vpravo nahoře. Po výběru souboru se provede nahrání aktivity a s ní už pak pracujete jako obvykle.

Pokud jsou v souboru data o výkonu a tepovce, provede se také úprava vašich metrik, jako VO2max, Stav tréninku, Připravenost k tréninku, FTP apod. Zkrátka jako kdybyste aktivitu absolvovali a měřili pomocí nějakého zařízení Garminu. Neuvidíte však metriku Zhodnocení výkonu, ta se ukáže jen v aktivitě, kterou měří přímo Garmin.

Editace souboru FIT

Soubor FIT je možné před importem dokonce upravit, na což existují externí nástroje. Můžete v nich upravit čas aktivity, data o výkonu, spojit více aktivit do jedné nebo naopak aktivitu rozdělit apod. Nástroj, jterý používám já, se jmenuje FitFilesTools a umí v jednom nebo více krocích následující:

• Odstranění dat a metrik z FIT souboru 
• Spojit více souborů do jedné aktivity
• Úprava času a data
• Úprava dat výkonu
• Ostranění částí (grafů, metrik)
• Změna/úprava zdroje
• Úprava poškozených časových značek
• Odstranění výkyvů, například tepovky

Stačí vybrat konkrétní nástroj na webu, nahrát FIT soubor a provést úpravy. Je trochu škoda, že se úpravy nedají provést najednou, ale pro více úprav musíte prohnat FIT soubor nástrojem vícekrát. Jakmile se úpravy provedou, je možné nahrát soubor přímo do Stravy, nebo uložit na disk a pak naimportovat do Connectu.

Nástrojů existuje více, tento mi však mi přišel velmi jednoduchý a přehledný a zatím jsem jen potřeboval jednou upravit čas aktivity a jednou něco oříznout, čili neměl jsem důvod hledat něco komplexnějšího.