Segmenty Strava Live: Trénujte sami proti sobě na oblíbených cestách a trailech

Pokud si svoje aktivity ukládáte do aplikace Strava, vždy po zobrazení podrobností konkrétní jízdy nebo běhu se ukáže seznam segmentů, které jste na dané trase projeli nebo proběhli. Uvidíte svůj čas na daném úseku (segment není nic jiného než pevně stanovená část trasy) a žebříček lidí, kteří se na segmentu alespoň jednou objevili. Jestliže máte na segmentu více časů, ukáže se i vaše PR, tedy nejlepší čas, a současně uvidíte, kdo je v tuto nejlepší. Tento výsledek je označen jako KOM, King of the Mountain (muž) nebo QOM, Queen of the Mountain (žena).

Garmin sice podporuje také vlastní segmenty, ale jednak nejsou tak propracované, a jednak se omezují pouze na ty, kdo používají nějaké zařízení Garminu. Do Stravy se oproti tomu může přidat kdokoliv, i ten co jezdí s mobilem, s hodinkami Polar, Suunto apod. Proti Garminu je tak báze uživatelů podstatně lepší. V segmentech tak můžete závodit s kamarádem, sami se sebou, nebo se rovnou snažit o KOM/QOM, což už není nikterak jednoduché. Trošku problémem je, že zejména u lesních segmentů se často změní podmínky natolik, že dříve získaný KOM už zkrátka není dosažitelný.

Abyste si nemuseli segmenty hlídat manuálně a před jízdou si vypisovat časy, průměrné rychlosti apod. a podle toho si je hlídat na svém Garminu, začal Garmin podporovat tzv. živé segmenty, Strava Live Segments. Vaše oblíbené segmenty se stáhnou do hodinek nebo do navigace a vy přímo při jízdě vidíte, jak si stojíte - zda jste lepší než posledně, či dokonce zda jste lepší než KOM/QOM. Naopak, pokud jste pomalejší, vídíte, o kolik sekund/minut se zpožďujete. Je to silně motivační funkce.

V tuto chvíli žívé segmenty Stravy podporují tato zařízení:

• Fénix 5/5S/5X
• Forerunner 735XT
• Forerunner 935
• Edge 510
• Edge 520
• Edge 810
• Edge 820
• Edge 1000 Pro

Jak to všechno nastavit

Abyste viděli svoje segmenty ze Stravy ve svém Garminu, musíte nejen propojit účet Garmin a Stravy, ale také musíte být Strava Premium User - to znamená být platící člen klubu Stravy. Tuto možnost můžete vyzkoušet na jeden měsíc zdarma a teprve potom zaplatit - až uvidíte, že se vám to vyplatí. Kromě živých segmentů můžete například filtrovat žebříčky segmentů podle věku, hmotnosti atd.

Vaše segmenty, které se nahrají do Garminu, jsou pak ty, které označíte hvězdičkou - a následně je uvidíte v seznamu svých segmentů (Dashboard/My Segments). Pokud zatrhnete položku Popular Segments, pak se k vašim oblíbeným segmentům přidá ještě několik segmentů z okolí, kde jezdíte, jen tak, abyste se udrželi ve střehu. Při další synchronzizace Stravy a Garminu pak dojde k nahrání segmentů do Garminu a následně do vašeho zařízení.

Jak ve Fénix 5, tak v Edge 820, najdete segmenty Strava v menu Tréninky. V Edge 820 se tam dostanete z hlavní nabídky, u Fénix musíte nejprve vybrat aktivitu (Kolo, Běh) a poté z kontextové nabídky (podržte Nahoru) zvolte Tréninky. V menu Segmenty Strava Live pak uvidíte všechny segmenty, které se nahrály do zařízení. Pokud nějaký segment odznačíte hvězdičkou ve Stravě, zmizí i z tohoto seznamu. Naopak, pokud nějaký segment smažete ze zařízení, neovlivní to seznam oblíbených segmentů ve Stravě.

U každého segmentu máte několik možností. Můžete si nechat zobrazit mapu segmentu, průběh nadmořské výšky a průměrný sklon segmentu, upravit výzvy - zda budete jezdit proti svému PR, nebo proti nejlepšímu času - KOM/QOM (pokud jste ještě segment neabsolvovali, pak je tu jen KOM/QOM). A nakonec můžete segment smazat, či jej dočasně vypnout, aby vás na cestách „neotravoval“. Tato nastavení jsou společná jak pro Fénix 5, tak pro Edge 820.

Šlápněte do toho!

Nyní se již o nic nemusíte start, stačí vyrazit na cestu. Jakmile se kdykoliv přiblížíte k začátku segmentu, dostanete na zařízení upozornění, že se blíží začátek segmentu. Fénix 5X navíc zapne navigaci, takže vás naviguje nejprve k začátku segmentu a posléze k jeho konci. To je výhoda mapových hodinek nebo cyklonavigací - pokud máte obyčejné Fénix 5 nebo Edge 520, uvidíte jen směrovku.

Jakmile dorazíte na začátek segmentu, ukáže se „Jeď" a vy můžete vyrazit. Zůstane spuštěna navigace ke konci segmentu, aby se vám nestalo, že sjedete z cesty. Přibude pak ještě obrazovka s přehledem segmentu - vaše ztráta/zisk proti nejlepšímu času, zbývající vzdálenosti a konečně průměrná rychlost segmentu. V tomto ohledu je lepší Edge 820 než Fénix 5, protože tam na jedné obrazovce vidíte jak mapu a směrové informace, tak aktuální stav segmentu.U Fénix se musíte přepínat, což v době, kdy funíte na maximum, fakt dělat nebudete.

Jakmile dorazíte na konec, ukáže se výsledný čas a také vaše konečná ztráta, případně o kolik jste byli lepší než čas, s nímž se porovnáváte. Finální zhodnocení segmentu ale určí až Strava po nahrání aktivity; výsledek se tak může v detailech lišit. Garmin také po jízdě neukáže ani vaši pozici a další informace; v podstatě je důležité jen průběh segmentu, abyste věděli, jak musíte přidat, abyste dohnali sami sebe nebo KOM/QOM.

Jak zrušit segmentování

A ještě jedna drobnost: Segmenty jsem testoval na Fénix 5X. Kdykoliv dorazíte poblíž začátku segmentu, ukážou hodinky hlášku, že se blíží segment. Pokud v tu chvíli nestisknete klávesu Dolů pro zrušení, automaticky se spustí navigace. A ta běží tak dlouho, dokud nedorazíte na začátek segmentu. Jenže ve chvíli, kdy jedete dál, a segmentu si nevšímáte, navigace vás neustále vede zpět. A zatímco na Edge 520 po chvíli pochopila, že fakt ten segment jet nechci, na Fénix 5X nikoliv. Navigaci musíte ukončit ručně z menu aktivity (Ukončit navigaci). Ukončit můžete i probíhací segment (Zastavit segment).

Pokud se tak chcete jen projet a neřešit segmenty, může vás toto otravovat. V takovém případě je dobré segmenty buď vypnout po jednom z menu navigace nebo hodinek, případně je vypnout zcela - ať už dočasně, nebo navždy. To můžete udělat ze služby Garmin Connect nebo z deníku Connect v mobilu, případně přímo v aktivitě Běh nebo Kolo vypnete možnost Upozornit na segment. Segmenty zůstanou v paměti uložené, jen je budou navigace nebo hodinky ignorovat.