Komentáře

Gym jedu od 20 let. Nikdy sem se neprotahoval. Vždycky se mi za to každej smál. Teď se směju jim. Za to při běhání se po běhu protahuju pokaždé bez toho běh nikdy neskončí :) a před během vždy Běžecká abeceda

Sauna super, ale bacha. Pokud mate dost treninku tak vyzdimat se kazdej tejden jeste hodinovym saunovanim nemusi bejt ok. Zkuste klidne jen narazove a pouze pokud se citite dobre. Berte saunu jako jeden z nastroju posilovani at uz imunity nebo svalu. Proste jdete jen pokud se citite dobre a klidne i jen dvakrat. Otazka je jestli kazdy muze dat 300kc a jit jen na 15min pak studena sprcha a domu…

tělo většinou dá samo odpověď co se mu líbí a co už ne :-) .. já osobně se cítím nejlépe v kombinaci silového tréninku, biku,běhu,běžek a plavání v různých intenzitách. Myslím , že tak jako ve stravě je i u pohybu hodně důležitá pestrost a hlavně žádné extrémy :-)