Komentáře

Odvedená práce je odvedená práce, jestli jste schopen jet 250W do kopce (při dané délce kliky a kadenci), tak je na stejné klice a kadenci musíte dát i po rovince. Výkon je prostě funkcí délky kliky (konstanta), která určuje obvod po kterém šlapete, kadence a síly, kterou tlačíte na pedál po obvodu kruhu daného délkou kliky. Je zcela irelevantní, jestli tuto práci odvedete do kopce nebo na rovince. Liší se síly, které překonáváte, po rovince primárně aerodynamický odpor, do kopce primárně hmotnost proti gravitaci. Plus v obou případech valivý odpor podle typu/šířky pláště a terénu po kterém jedete. Jedině pokud by vám na rovince nevycházel převod a měl jste kadenci výrazně pod/nad kadencí do kopce, tak může být malý rozdíl. Vyšší Nm při nižší kadenci už nemusíte ušlápnout, ale nižší Nm při vyšší kadenci ano. Pokud ne, tak buď máte příliš dlouhé kliky a/nebo špatnou efektivitu šlapání (špatná koaktivace svalů, které se aktivují proti sobě a brzdí jeden druhý, místo aby pracovaly v souladu). Doporučuji přestat koukat na tato hausnumera z x nespolehlivých zdrojů, pořídit jeden spolehlivý wattmeter a řídit se jím. Ideálně pedály a ty používat i na trenažéru. Jinak mi jaksi uniká smysl používání Garminu, či jiného ekosystému, když ho krmíte nesmyslnými údaji o vynaložené práci. Nastaví vám nesmyslné tréninkové zóny, špatně spočítá únavu/recovery atd. A dělejte drily na kadenci, zvýší se vám efektivita šlapání.