stav tréninku

Výšková a teplotní aklimatizace: Jak se vaše tělo přizpůsobuje vysokým teplotám a nadmořské výšce

Fitness

Nadmořská výška, na kterou jste aktuálně přizpůsobeni podávat stoprocentní výkon

Diskuze (7)
Aklimatizace je důležitou součástí tréninku. Když se změní podmínky - roste teplota či nadmořská výška, výkonnost obvykle klesá. A trvá delší čas, než se tělo přizpůsobí

Kdy se hodí pozastavení Stavu tréninku? Když jste nemocní, zranění, nebo nesportujete z jiného důvodu

Fitness

Pokud je trénink pozastaven, nevidíte svůj Stav tréninku, stejně jako trend VO2max - je hodnotu - a to samé platí pro zátěž; opět je zobrazena jen hodnota, nikoliv stav zátěže (optimální, nízká...)

Diskuze (7)
Znám to velmi dobře. Stav tréninku se z Produktivní změní na Udržování, pak Regenerace a nakonec Neproduktivní nebo Podtrénování. Důvodů může hodně, zpravidla zdravotní stav. V takovém případě je lepší Stav tréninku vypnout...

Stav tréninku 2.0: Přepracovaná metrika bere v potaz více fitness ukazatelů + kompletní synchronizace

Fitness

Ve zkráceném výpisu doplňku uvidíte svůj aktuální stav 

Diskuze (2)
Zatímco dříve byl Stav tréninku užitečný v podstatě jen pro běžce, nyní nejenže shrnuje více metrik, ale také dává smysluplná data i těm, co neběhají, ale třeba jen plavou nebo jezdí na kole. Navíc podporuje kompletní synchronizaci (doplněno)

Noční stav VST má zásadní vliv na Stav tréninku. Určuje, zda budete produktivní, nebo přetížení

Fitness

Na Fénix 6X hodnocení Stavu tréninku Produktivní, na Epixech přetížení

Diskuze (0)
Na hodinkách Fénix 6X a Epix jsem měl stejná data výkonu, zátěže, regenerace, tepových zón apod. Jediné, čím se lišily, byla hodnota noční VST. A tento rozdíl způsobil i zcela odlišné hodnocení Stavu tréninku

Jednotný Stav tréninku: Vylepšená synchronizace zajistí stejná data a metriky na všech zařízeních

Fitness

Konečně máte na svých zařízeních shodná tréninková data. Samozřejmě jen na těch podporovaných 

Diskuze (3)
Garmin přepracoval fungování synchronizační funkce Physio TrueUp. Díky ní budete mít naprosto stejná tréninková data skrze všechna podporovaná zařízení, a to včetně cyklonavigací. Objevuje se také status primárního zařízení pro trénink a fitness (kompletní průvodce)

Pozor na duplicitní aktivity. Výrazně zvednou rozsah optimální tréninkové zátěže

Fitness

Když změříte jednu aktivitu na více zařízeních v odlišném režimu, výrazně to ovlivní fitness metriky

Diskuze (0)
Když si aktivitu budete měřit na dvou zařízeních, typicky cyklonavigaci a hodinkách, může se stát, že to negativně ovlivní krátkodobou tréninkovou zátěž a tím i metriku Stavu tréninku

Fotogalerie: Nový Stav tréninku vypadá na Fénix 6 stejně jako na Epix/Fénix 7

Fitness

Ve zkráceném výpisu doplňků je vidět pouze slovní hodnocení

Diskuze (0)
Garmin vypustil finální verze firmwaru se Stavem tréninku 2.0, který dokáže hodnotit v podstatě jakoukoliv aktivitu, a to pro šestou a sedmou generaci Fénixů a odvozené modely

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - stav tréninku