Garmin vylepšil sledování spánku, konečně rozezná fázi REM

18.6.2018
Vylepšená detekce spánku

První dva obrázky ukazují detekci spánku po aktualizaci včetně fáze REM, další dvě stav před týdnem, kdy ještě fáze REM chyběla

V pátek minulého týdne uvedl Garmin vylepšené sledování spánku, které kromě rozreznání pohybu, hlubokého a mělkého spánku také určí i fázi REM. K tomu využívá nově optického snímače tepu. Vylepšení také dozanlo určení začátku a konce spánku, opět díky snímači tepu.

Podle Garminu jsou fáze spánku následující:

  • 1. fáze Lehký spánek: Aktivita vašich svalů a pohyby očí zpomalují, jak se tělo připravuje ke spánku. Této fázi pomáhá relaxace, např. poslech relaxační hudby.
  • 2. fáze Hluboký spánek: Pohyby očí a aktivita svalů ustává zcela, tep a dýchání se zpomalí. Vaše tělo přechází do fáze regenerace, rostou kosti a svaly, vyrovnává se imunitní systém.
  • Poslední fáze REM: Fáze snění, kdy je váš mozek téměř stejně aktivní jako při bdění. V této fázi sníte a mozek třídí a utváří vzpomínky,. 

Rozlišení jednotlivých fází spánku nyní kromě akcelerometru v hodinkách pomáhá nově právě snímač tepu. Důležité ovšem je, abyste měli nový model hodinek s druhou generací snímače Elevate a současně poslední verzi deníku Connect a firmwaru hodinek. 

V tuto chvíli jsou podporována tato zařízení:

  • D2 Charlie
  • Forerunner 645
  • Forerunner 935
  • Vivoactive 3
  • Vivoactive 3 Music
  • Vivosport
  • Vivosmart 3
  • Vivomove HR

V nejbližščí době, s příchodem finálky 9.20 (případně vyšší) budou podporovány také modely:

  • Fénix 5
  • Quatix 5
  • Tactix Charlie

Nepřehlédněte: Hodinky a náramky Garmin změří, jak kvalitně a zda vůbec v noci spíte