Garmin vylepšil sledování spánku, konečně rozezná fázi REM

V pátek minulého týdne uvedl Garmin vylepšené sledování spánku, které kromě rozreznání pohybu, hlubokého a mělkého spánku také určí i fázi REM. K tomu využívá nově optického snímače tepu. Vylepšení také dozanlo určení začátku a konce spánku, opět díky snímači tepu.

Podle Garminu jsou fáze spánku následující:

• 1. fáze Lehký spánek: Aktivita vašich svalů a pohyby očí zpomalují, jak se tělo připravuje ke spánku. Této fázi pomáhá relaxace, např. poslech relaxační hudby.
• 2. fáze Hluboký spánek: Pohyby očí a aktivita svalů ustává zcela, tep a dýchání se zpomalí. Vaše tělo přechází do fáze regenerace, rostou kosti a svaly, vyrovnává se imunitní systém.
• Poslední fáze REM: Fáze snění, kdy je váš mozek téměř stejně aktivní jako při bdění. V této fázi sníte a mozek třídí a utváří vzpomínky,. 

Rozlišení jednotlivých fází spánku nyní kromě akcelerometru v hodinkách pomáhá nově právě snímač tepu. Důležité ovšem je, abyste měli nový model hodinek s druhou generací snímače Elevate a současně poslední verzi deníku Connect a firmwaru hodinek. 

V tuto chvíli jsou podporována tato zařízení:

• D2 Charlie
• Forerunner 645
• Forerunner 935
• Vivoactive 3
• Vivoactive 3 Music
• Vivosport
• Vivosmart 3
• Vivomove HR

V nejbližščí době, s příchodem finálky 9.20 (případně vyšší) budou podporovány také modely:

• Fénix 5
• Quatix 5
• Tactix Charlie

Nepřehlédněte: Hodinky a náramky Garmin změří, jak kvalitně a zda vůbec v noci spíte