trénink

Tajemství lepšího běhu? Chůze. Z metody běhu a chůze mohou těžit všichni, nejen začátečníci

Fitness

V podstatě jde o typ intervalového tréninku

Diskuze (4)
Mnoho tréninkových plánů doporučuje metodu běh-chůze jako možnost pro začátečníky – jako odrazový můstek k souvislému běhu. Ve skutečnosti je vhodná pro všechny výkonnostní kategorie

Není nutné cvičit každý den. Do tréninku patří i odpočinek. Jinak dojde k přetrénování či zranění

Fitness

Pokud trénujete naplno každý den, může časem dojít ke zranění a zvýšené únavě

Diskuze (7)
Naplánování času na regeneraci vám pomůže vyhnout se zranění a zvýšit výkonnost. Odpočinek je stejně důležitý jako trénink

Sportovní a tréninkové metriky Garminu: Zátěž, zóny tepu, VO2max, výkon či stamina. Kompletní přehled

Fitness

Garmin umí změřit nebo odhadnout řadu vašich výkonnostních parametrů a metrik. Ale ne vždy jsou k užitku věci

Diskuze (6)
V každé generaci hodinek se objevují nové a nové metriky, které buď rozšiřují ty předchozí, nebo přidávají zcela nové funkce. Dnes tak hodinky Garminu umí měřit, pokud jde o sporty a tréninky, v podstatě cokoliv

Zhodnocení výkonu: Víte, jak vám to dnes běhá nebo jede? Garmin určí vaši aktuální kondici VO2max

Fitness

Po několika minutách běhu vám hodinky řeknou, jak jste na tom s aktuální kondicí

Diskuze (12)
Zařízení Garminu při běhu a jízdě na kole se senzorem výkonu analyzují vaši aktuální hodnotu VO2max a srovnají ji s vaším průměrem. Díky tomu budete vědět, jak na tom v aktuální aktivitě jste

Zápisky bloggera (11): Metriky Garminu mají řadu nedokonalostí, ne-li dokonce chyb. Co mi na nich vadí?

Tipy a postřehy

Garmin umí změřit či odhadnout spoustu věcí ohledně vaší kondice. Ne vše je ale doladěné a bez chyb

Diskuze (18)
Čím více metrik a funkcí na nás Garmin chrlí, tím více přicházím na mi připadají nedotažené nebo dokonce zcela zbytečné. Řadě totiž chybí přizpůsobení se konkrétnímu uživateli nebo možnost je zcela zresetovat a začít od nuly

Trénink v posilovně: Jak se cvičí podle předem vytvořeného tréninku. Rozdíly Fénix/Epix vs. Forerunner

Aktivity

Výhodou předem nachystaného tréninku je, že si nemusíte zpětně upravovat typy cviků

Diskuze (1)
Cvičit jógu, pilates či posilovat můžete s hodinkami nejen volně, ale také podle plánu, který jste si vytvořili předem. Je to poměrně komplexní záležitost, která je ale v některých detailech zpracována až zbytečně složitě. A ne všechno se úplně povedlo

Je důležitější aerobní trénink nebo posilování? Pro dlouhověkost podle vědců kombinace obojího

Fitness

Pro snížení rizik úmrtí je podle vědců vhodná kombinace aerobního i silového tréninku 

Diskuze (0)
Ačkoli aerobní cvičení dlouho zaujímalo přední místo v radách pro fyzickou aktivitu, vědci zjišťují, že shyby či benchpress mohou být stejně důležité pro zdraví a dlouhověkost jako běh a jízda na kole

Stránky

Přihlásit se k odběru RSS - trénink