Body Battery: Jaký je stav nabití vašeho těla energií?

Fitness náramek Vívosmart 4, který Garmin uvedl loni na podzim, přinesl novou funkci, která sleduje stav vašeho těla: Body Battery. Jde o jakýsi stav nabití vašeho těla energií, a tedy jeho připravenost na trénink. Když má třeba elektrické auto nízký stav nabití baterie, bude mít logicky kratší dojezd. Pokud ji ale nabijete do plna, dojedete dál.

Stejně je to i s vaším tělem: pokud nemáte dost energie, bude váš trénink omezen a vy se budete zbytečně přetěžovat a unavovat. S novou generací snímače tepu mohou zařízení Garminu lépe sledovat energii, kterou během dne spotřebujete a pomoci vám se rozhodnout, zda si dát do těla, či raději zůstat sedět na gauči či vyrazit ven jen rekreačně. 

Funkci Body Battery nabízejí náramek Vívosmart 4, hodinky Forerunner 245 a 945

Hodinky a náramky sledují během řadu parametrů skrze snímač tepu – váš stres, spánek, průběh tepové frekvence, variabilitu srdečního tepu apod. Z toho pak usoudí, zda energii spíše spotřebováváte, nebo ji naopak dobíjíte. Když vyrazíte běhat, z průběhu tepu usoudí, že spalujete. Když spíte nebo jste v klidu bez zbytečného stresu, energii naopak získáváte.

Výsledkem je číslo – procento od 100 do nuly. Čím je číslo vyšší, tím více energie logicky máte. Z grafu doplňku Body Battery na hodinkách Forerunner 245 se také dozvíte, jak vaše energie stoupala či klesala za poslední čtyři hodiny a také, kolik procent jste od půlnoci získali a kolik vybili. Po fyzické aktivitě ubude nabití celkem výrazně, stejně jako když budete sice fyzicky v klidu, ale ve stresu – například v náročné práci. 

Zkrátka metrika je to celkem komplexní a podle prvních zkušeností musím říct, že celkem odpovídá tomu, jak se cítím. A někdy může být i užitečná – to, když z náznaků vašeho těla na první pohled nepoznáte, že potřebujete odpočinek, a chtěli byste vyrazit se ničit na běžecký ovál nebo na dlouhou trasu na kole. Na druhou stranu stres a trénink zvyšuje odolnost těla a v podstatě i „kapacitu“ vaší tělní baterie, takže je třeba to správně vybalancovat a nevymlouvat se pokaždé na to, že dnes už máte vybito. 

Na závěr drobná poznámka: Pokud používáte více zařízení, například cyklonavigaci na kole a hodinky pro běh, je vhodné, abyste měli hodinky s měřičem Body Battery vždy na sobě, i když si cykloaktivitu měříte pomocí Edge. Když si totiž hodinky sundáte, nebude metrika přesná a v podstatě k ničemu.